Чимало жінок зранку стикаються з таким неприємним явищем, як набряки. Окрім патчів та масажу обличчя, щоб зійшла вода, варто ще звернути увагу на харчування.
Варто додати до раціону продукти, які борються з застоями рідини в організмі, радить lady.kyiv.ua.
Які продукти слід вживати при набряках на обличчі
Зараз є чимало косметичних засобів, використовуючи які можна, нібито, «моментально» позбутися набряків. Деякі з них, як повідомляється, дійсно добре працюють. Але не варто забувати, що проблема може йти зсередини.
Тому, варто ще й дбати про щоденне харчування, адже воно може позбавити від набряків теж. Наприклад, варто на ніч не вживати ту їжу, яка, як ви вже за собою помітили, викликає на ранок набряки.
Також, щоб знизити схильність до застоїв рідини в організмі, варто спробувати додати у свій раціон деякі продукти.
Наприклад, болгарський перець, в якому багато магнію, калію та вітаміну С. Завдяки такому складу вони допомагають виводити зайву рідину з організму.
Баклажан також дуже корисний у цьому плані, але його слід готувати виключно в духовці або на пару. Якщо смажити баклажани та ще додавати майонез, користь організму вони навряд чи принесуть.
Зелені та листові овочі містять багато калію. Якщо їх додавати до свого раціону, легше дотримуватися рекомендованої дози споживання клітковини. Зараз майже всі полюбляють огірки, а також різну зелень. Такі овочі допомагають стабілізувати обмінні процеси в організмі та знижувати ймовірність появи набряків.
Зелена і брюссельська капуста є рекордсменами за вмістом клітковини та вітаміну С. Капусту також радять як зовнішній засіб боротьби з набряками.
Гречку радять при вагітності, як раз через її чудодійну здатність боротися з застоями рідини в організмі. Якщо зранку є набряки на обличчі, варто на вечерю їсти гречану кашу. Але потрібно її солити в міру або ж взагалі не додавати солі, адже в іншому випадку вона не принесе такої користі у боротьбі з набряками.
