Зараз модно дотримуватися правильного харчування, відмовитися від шкідливої їжі.
Не менш важливо знати, що коли відчуваєте голод, то також не все слід класти до рота, пише itvmg.com.
Ці продукти не слід вживати на голодний шлунок
Є деякі продукти, вживаючи які на голодний шлунок, можна тільки собі нашкодити.
Банани. Цей фрукт не варто їсти рано вранці або пізно ввечері, адже можуть бути проблеми з серцем. Річ у тому, що банани підвищують рівень магнію в організмі, а також можуть порушувати баланс кальцію у крові.
Якщо у людини є порушення у роботі нирок, тоді краще взагалі мінімізувати кількість екзотичного фрукта у своєму раціоні. Таким чином, можна уникнути гіперглікемії та ряд інших небезпечних недуг.
Молоко. Це стосується як тваринного, так і рослинного молока. Через те, що в них багато білка, а він потрапляючи в порожній шлунок збільшує навантаження на ШКТ.
Сир. В ньому надто високий глікемічний індекс. Тому, його краще не їсти на сніданок та після тривалої перерви у прийманні їжі. Лікарі радять вживати сир у другій половині дня, бажано ближче до вечора, коли обмін речовин падає і зменшуються енерговитрати.
М’ясо і риба. Вони хоч і корисні, але на голодний шлунок та ще якщо у великій кількості збільшують навантаження на нирки та печінку. А смажені та копчені вироби містять у собі багато солі та шкідливих нітратів.
Алкоголь. Алкоголь ні напої всмоктуються в шлунок та дратують його слизову. Людина не тільки швидше сп’яніє, а й ризикує заробити гастрит, виразку, перитоніт та проблеми з роботою печінки.
Якщо зранку не можете відмовити собі в задоволенні випити, наприклад, шампанське, тоді краще перед цим з’їсти щось більш-менш корисне.
До продуктів, які радять вживати на голодний шлунок експерти відносять гречку, горіхи, мюслі та вівсянку.
