Перший прийом їжі – дуже важливий перекус протягом дня. Він здатен не лише покращити самопочуття зранку, але й стати запорукою довголіття. Про це пише storinks.com.ua.
Нейробіолог Джулія Джонс стверджує, що найкращий час для сніданку 11 годин. Дотримуючись такого графіку харчування, ми зможемо прожити на 20 років довше. Це пов’язано зі зменшенню ризику виникнення небезпечних хронічних захворювань.
Користь інтервального голодування
Лікарі просувають ідею інтервального голодування – схеми 16/8, коли людина їсть лише вісім годин на день. Фахівці з клініки в Майо стверджують, що завдяки цьому методу від сніданку взагалі можна відмовитись і сісти вже обідати. Такий режим харчування допоможе знизити ризик апное уві сні, деяких видів раку та цукрового діабету.
Інтервальне голодування знижує цукор і холестерин, зменшує процес старіння та ризик онкологічних захворювань.
