Дієтологиня перерахувала продукти, які допоможуть поліпшити пам’ять. Про це пише zhenskiy.kyiv.ua.
Харчування впливає на стан головного мозку. Так, саме раціон допомагає позбутися забудькуватості та покращити когнітивні функції. Крім того, на користь цієї теорії говорять дослідження, проведені шотландськими фахівцями з Единбургу.
Фахівець стверджує, що саме середземноморська дієта показала себе найкраще в цьому питанні. Отже, у раціон варто додати броколі, білокачанну капусту, листову зелень, темні ягоди, а також жирну рибу, оливкову олію та бобові. Наприклад, позитивний вплив на мозок чинять магній і фолати, якими багата листова зелень.
Не варто очікувати миттєвого результату, адже так потрібно харчуватися регулярно і тоді ви відчуєте бажаний ефект. Почати так харчуватися ніколи не пізно, і навіть в літньому віці це дає результат.
