Серцево-судинні захворювання – найрозповсюдженіша причина смерті в багатьох країнах світу, проте їх профілактика допоможе прожити довше. Дієтологи перерахували корисні продукти, що покращують стан крові. Про це пише uapress.kyiv.ua.
Які продукти покращать стан крові
Фахівці радять їсти яловичу і курячу печінку, в якій є багато заліза, адже його дефіцит часто призводить до анемії та інших захворювань крові.
В цих продуктах також є гепарин, що є хорошою профілактикою тромбозів і інфаркту міокарда. Схожий ефект має морська риба жирних сортів. Вона багата таурином – речовиною, завдяки якій нормалізується кров’яний тиск.
Також включіть в раціон фрукти і овочі. Так, ріст нових еритроцитів стимулює капуста, авокадо, буряк, броколі і цитрусові.
При цьому вітамін C в апельсинах, гранатах, лимонах і яблуках підвищує засвоюваність заліза, одночасно з цим регулюючи рівень глюкози.
Нагадаємо, що раніше ми писали про продукти, які можуть скоротити життя.
