Експерти не радять йти до ліжка на голодний шлунок.
Дослідження показали, що для того, щоб схуднути не треба лягати спати голодними, щоб сон був хороший, а думки про похід до холодильника не турбували.
Американські лікарі перерахували продукти, які не шкодить здоров’ю при пізній вечері, але і допомагають знизити вагу.
Деякі продукти допомагають запустити процес схуднення. 30 грамів білка за пів години до сну провокують початок схуднення.
Які продукти можна їсти ввечері
Корисно їсти ввечері кисломолочний сир, який розганяє обмін речовин і добре впливає на здоров’я судин і серця.
Як вечірній перекус можна з’їсти горіхи, багаті магнієм, вітаміном Е і селеном.
На ніч корисною буде моцарела, яка за рахунок вмісту білка і вітаміну Д, покращує сон, зміцнює імунітет. Теж саме можна сказати про сир тофу, який багатий кальцієм і залізом.
Нагадаємо, що раніше ми писали про вітаміни, важливі для жіночого здоров’я.
