Відчути душевну рівновагу і задоволення можуть допомогти деякі продукти. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотоніну – “гормона щастя”.
Що їсти для відчуття щастя
Медики запевняють, що за позитивні емоції відповідають шоколад, сир та банани. А от м’ясо кролика та індички, багаті на триптофан, що грає важливу роль у виробленні серотоніну. Сюди можна віднести молоко. Для відчуття щастя включіть у раціон більше фруктів та овочів та скоротіть до мінімуму тваринні жири.
Щоб не хвилюватися, позбутися нав’язливих думок і не впадати в панічні стани слід включати в меню рибу та горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3.
За гарне самопочуття відповідають трав’яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичною багатьом кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.
Раніше ми писали про критичні вікові категорії, коли організм різко старіє.
