Швидкість засинання впливає на працездатність протягом дня, тому так важливо висипатися. Чашка корисного напою допоможе покращити сон та почувати себе добре зранку.
Ромашковий чай допоможе швидко заснути. Цей напій використовується при безсонні, має заспокійливий ефект та допомогає при інших проблемах. Ромашка допомагає розслабити м’язи, зняти занепокоєння та прискорити засинання.
Як це працює
Згідно з дослідженнями, чай викликає сонливість за 30-45 хвилин. Напій має седативні властивості, що покращують засинання.
Таких ефектів можна досягти завдяки флавоноїду апігеніну. Він міститься в рослині та зв’язується з рецепторами бензодіазепінів у головному мозку. З ними взаємодіють рецептурні бензодіазепінові препарати, що дають седативний ефект.
Для швидкого засинання потрібна лише одна чашка ромашкового чаю. Медики радять вживати його регулярно.
Раніше ми писали про те, який сік допоможе знизити рівень цукру у крові.
