Є думка, що від вживання фастфуду буде зайва вага, тому чимало тих, хто слідкує за фігурою відмовляються від такої їжі.
Однак, дієтологи поділилися, як часто можна вживати фастфуд без шкоди для фігури та здоров’я, інформує news24.in.ua.
Яка норма фастфуда допустима в тиждень
Нутриціолог поділилася, яка допустима норма фастфуду, яка не нашкодить, а принесе користь. Для гарного самопочуття й уникнення проблем зі здоров’ям в раціоні повинно бути не менше 80% корисних продуктів.
Якщо, наприклад, людина дотримується правильного харчування, але дуже любить фастфуд й не хоче, щоб ваги потім її засмутили, нутриціолог радить дозволяти собі таку шкідливу їжу 1-2 рази на тиждень.
Тобто, експертка з харчування не вводить заборону на фастфуд, а, навпаки, вважає, якщо це буде невелика кількість, а в основному людина правильно харчується, тоді шкоди ні фігурі, ні здоров’ю це не нанесе.
Варто знати, що найбільш калорійна їжа серед усього фастфуду – картопля фрі, оскільки її смажать в киплячій олії. Це призводить до того, що вона стає ще жирнішою. Якщо часто дозволяти собі таку їжу, з часом можна отримати проблеми з серцево-судинною системою.
Якщо в людини вже є проблеми, пов’язані з роботою серця, йому взагалі не слід їсти жирні продукти. Тому, й картоплі фрі під забороною. Інакше, може відбутися порушення роботи внутрішніх органів, а також це може спровокувати ожиріння.
