Підйом сходинками упередить передчасну смерть та укріпить серцево-судинну систему. До такого висновку дійшли дослідники наукового конгресу Європейського товариства кардіологів ESC Preventive Cardiology 2024.
Учені радять вибирайте ходьбу сходами, оскільки це укріпить серце. Такі короткочасні спалахи фізичної активності позитивно впливають на здоров’я. Треба зазначити, що серцево-судинні захворювання – одна з найпоширеніших причин смерті,тому такі прості профілактичні міри треба виконувати задля довголіття.
Згідно статистики, майже кожна четверта людина в світі не досягає рекомендованого рівня фізичної активності кожного дня. Тому підйом по сходах – простий і доступний спосіб це виправити.
Деталі дослідження
Науковці провели аналіз 9 досліджень, у яких взяли участь близько 500 тис учасників від 35 до 84 років, а 53% з них – жінки.
«Люди, які піднімались сходами, мали на 39% нижчу ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань і на 24% менший ризик передчасної смерті, порівняно з тими, хто обирав ліфт», – йдеться удослідженні.
