Лікар-ендокринолог вважає найкориснішою для серця та травного тракту вівсянку.
Овес насичує організм білком, магнієм, фосфором, кальцієм, залізом, натрієм, цинком, вітамінами групи В, вітаміном Е, амінокислотами, антиоксидантами. За словами фахівця, вівсянка містить особливий тип харчових волокон – бета-глюкани, здатні зв’язуватися з холестерином у кишечнику та виводити його природним чином. Отже, це хороша профілактиці підвищеного холестерину у крові. Саме тому ця каша рекомендується для зміцнення здоров’я серцево-судинної системи.
Кому та яка вівсянка корисна
Тим, хто страждає діабетом та ожирінням вживання вівсянки допомагає повільніше засвоювати вуглеводи, що захищає від переїдання.
Спеціаліст підкреслила, що найбільшу користь приносять цілісні зерна і порадила не їсти каші швидкого приготування.
Раніше ми писали про помилки під час миття голови, які роблять мільйони.
