Багатьом людям буває дуже важко прокидатися вранці. Тому, вони вживають каву, оскільки цей напій, як вважається, бадьорить.
Перелічено продукти, окрім кави, які допоможуть швидко прокинутися і зарядять енергією, пише elegantwoman.kyiv.ua.
Які продукти надають бадьорості?
Вказується, що все ж не варто покладатися на каву та інші продукти, що вони додадуть енергії. Якщо людина погано спить, варто відрегулювати режим сну. Також слід перевіритися у лікаря, щоб дізнатися причину сонливості.
Якщо не дуже любите каву або не хочете її вживати у великій кількості, а спати протягом дня все одно хочеться, ці продукти можуть збадьорити не гірше за даний напій.
Вода. Нерідко, причиною сонливості може бути зневоднення організму. Тому, після пробудження зранку слід випивати склянку чистої води. Можна для того, щоб подвоїти користь, додати лимон, яблучний оцет або ж ягоди.
Гіркий шоколад. Невеличкий шматочок чорного шоколаду додасть бадьорості не гірше, ніж філіжанка кави. Кофеїн та теобромін у складі какао додають м’яко приплив енергії, у людини підвищується концентрація.
Також чорний шоколад стимулює сплеск ендорфінів, що відомий як гормон щастя. Тобто, з самого ранку у людини буде гарний настрій окрім бадьорості.
Цитрусові фрукти. Апельсини, мандарини, лимони та грейпфрути, в яких багато вітаміну С здатні миттєво пробудити організм, наповнити енергією та активувати роботу мозку. Навіть аромат цитрусових здатний надати бадьорості, підняти настрій. На додаток, у випадку регулярного вживання цитрусових можна зміцнити імунітет та заповнити сезонний дефіцит вітамінів.
Горіхи. Невелика кількість розміром зі жменю фундука, мигдалю або фісташок дасть організму поживні речовини, а також надовго позбавить відчуття голоду. Також горіхи стимулюють роботу головного мозку, мають відмінний підбадьорливий ефект і містять біотин, який здатний стимулювати вироблення енергії.
Ягоди. Малина, ожина, чорниця, чорна смородина, полуниця та інші ягоди слугують як натуральний стимулятор. Вони наповнюють організм корисними вітамінами та мікроелементами.
Зелений чай з лимоном. Цей напій бадьорить не гірше за каву. Зелений чай у складі має кофеїн та корисні антиоксиданти, а у поєднанні з часточкою лимона він покращує настрій.
