Каша вважається найкориснішою їжею для малюка, якого відлучили нещодавно від грудного вигодовування.
Які види каш вважаються найкориснішими для малюка, розповідає ТСН.
Які каші варто готувати дитині?
Кашу педіатри рекомендують батькам обов’язково включити до щоденного раціону дитини.
До корисних каш для дітей віднесли гречану кашу. У гречаній крупі багато білка та клітковини, а вони сприяють процесам травлення в організмі дитини. Ще у цій крупі вітаміни групи В, магній, калій, кальцій, марганець, залізо, цинк та інші корисні мінерали. Вони сприяють зросту малюка, допомагають в його розвитку.
Вівсяна каша. Педіатри вважають, що для малюків вона найкорисніша. Вона водночас легка та поживна. Варто вівсянку давати дітям на сніданок, тоді до обіду малюк буде почуватися ситим.
В зернах вівсянки містяться вітаміни групи В, що допомагають зміцнювати нервову систему. Ще у складі є купа мінералів та рослинна клітковина, завдяки яким у малюка правильно розвиваються всі системи організму.
Перлова каша. Її називають однією з найсмачніших, якщо правильно приготувати. Перед варінням крупу слід залити теплою водою на кілька годин, потім зварити.
Вказується, що за такого методу приготування крупа зберігає всі цінні та поживні речовини. В її складі йод, фтор, фосфор, селен, кальцій, магній та калій, які забезпечують міцність кісток і зубів. Ще є вітаміни А, В, С, Е і D, що здатні налагоджувати водно-сольовий обмін та кислотно-лужний баланс в організмі дитини.
Пшоняна каша. Пшоно містить безліч вітамінів та мінералів, які необхідні для росту й розвитку дитини. Ще антиоксидантні сполуки здатні зміцнити імунітет дитячого організму, захистити від вірусних та патологічних захворювань.
Кукурудзяна каша. Ця крупа багата на вітаміни А, Е, РР і групи В. Ще в ній є натрій, калій, кальцій, титан, бор, магній, марганець, фосфор, сірка, що допомагають дитині добре рости та не хворіти.
Рисова каша. Це неоціненне джерело білка й рослинної клітковини, які є будівельним матеріалом для клітин організму. Каша з рису також здатна зміцнити імунітет та запобігти багатьом захворюванням.
