Очищувати потрібно не тільки шкіру, а й організм зсередини від можливих шлаків та токсинів. Вони можуть знаходитися в кишківнику, кровоносних судинах та інших системах.
Які продукти здатні допомогти людині в очищенні організму, розповідає lady.kyiv.ua.
Продукти, що виведуть шлаки та токсини з організму
Токсинами називають речовини, що шкодять організму. Частіше за все, це продукти розпаду від споживаної їжі, але іноді це можуть бути й речовини з навколишнього середовища.
Вони можуть накопичуватися в організмі людини, якщо в неї ослаблений імунітет, вона веде малорухливий спосіб життя, має шкідливі звички. Також відіграють важливу роль неправильне харчування та погана екологія.
Але якщо в раціон додати ці продукти, можна швидко та смачно позбутися від шлаків та токсинів. Також перелічені симптоми, що свідчать про наявність таких небажаних речовин в організмі.
Про необхідність очищення організму вказують проблеми зі шкірою, часті розлади кишківника, запори. У людини також можуть бути головні болі, ломота в суглобах, бажання постійно спати. Якщо ситуація й далі погіршується, тобто токсини продовжують накопичуватися в організмі, у людини може бути неприємний запах з рота, болі в шлунково-кишковому тракті, алергії.
На наявність шлаків та токсинів вказують солі, камені в нирках, поліпи, кісти та доброякісні пухлини. Мало того, через зашлакованість можуть виникати такі проблеми зі здоров’ям, як остеопороз, артроз, артрит та інші. Навіть пухлини можуть з’явитися через те, що в організмі шлаки та токсини.
Перше, що варто вживати – просту воду. Вона ефективно виводить шлаки та токсини, адже організм людини на 70% складається саме з води. Ідеально випивати не менше півтора літра води на добу, але це без урахування соків, газованих напоїв, чаїв та іншого.
Додайте зелені овочі, оскільки в них є хлорофіл. Він допомагає стримувати активність канцерогенів, завдяки чому вони виводяться з організму. Варто частіше вживати шпинат, руколу, петрушку, салат. Петрушка дозволяє наситити тіло вітаміном С, що допомагає зміцнити імунітет. Ще зверніть увагу на стручкову квасолю, спаржу, капусту, броколі.
Риба повинна бути присутня в раціоні, адже як в жирних, так і в легших сортах риби є корисні складники. Лосось, форель та інші є незамінними джерелами амінокислот. Варто замінювати м’ясо рибою.
Буряк є одним з найефективніших джерел корисних мікроелементів і вітамінів. Завдяки цьому коренеплоду також можна зміцнити судини, поліпшити якість крові, засвоєння їжі. Це допоможе вивести з кишківника шкідливі речовини.
Авокадо також бореться зі шлаками та токсинами. В ньому чимало хлорофілу, він очищає печінку, а також блокує канцерогени.
