Експерти та лікарі часто нагадують про важливість водного балансу і необхідність щоденно випивати певну кількість води. Зазвичай мова йде про два-три літри, в залежності від маси тіла. Але мало хто попереджає про «переліміт» рідини.
Наприклад, турецький нефролог Серкан Їлдиз розповів, чи загрожує надмірне вживання води, пише newsyou.info.
Що буде, якщо пити багато води
Так, велика кількість рідини здатна вимити натрій, а при критичному рівні цього мінералу в організмі можуть розвинутися різні захворювання – підвищений тиск, проблеми з нирками та інші недуги. Тоді сіль у раціоні може лише погіршити клінічну картину.
Через низький рівень натрію у організми можна відчути нудоту та навіть головні болі. Ще один маркер надмірного вживання води – набряки. Вони вказують на дисбаланс електролітів, який з’являється, якщо пити багато рідини.
