Американська журналістка Есмеральда Пеллот вирішила провести експеримент, відмовившись від цукру на 30 днів.
Вона поділилася, які відчуття та досягнення у неї були після цього, повідомляють medicalanswers.com.ua.
Дівчина відмовилася від солодкого на 30 днів: який результат
За словами журналістки, експеримент дався їй нелегко. Вона описувала всі деталі експерименту на Little Things та розповіла, як її тіло сприйняло відмову від солодкого.
Кондитерські вироби багатьма сприймаються як обов’язкова добавка до раціону, але є люди, які не можуть прожити й дня без солодкого. Фахівці проаналізували дослідження в цій галузі й дійшли висновку, що цукор має такий же вплив на мозок, як нікотин, кокаїн та героїн.
Журналістка поділилася, що вирішила повністю виключити цукор зі свого раціону на 30 днів, через те, що відчула залежність від солодкого. Вона була вимушена перевіряти склад продуктів, але цукор був скрізь: у напоях, хлібові, салатах, соусах. Пеллот не купувала нічого з таких продуктів.
Однак, Пеллот іноді могла дозволити собі фрукти, які також містять цукор. Найважчими були перші три дні, коли бажання з’їсти солодке було практично постійно. Вона стала дратівливою, запальною і страждала на головний біль. Трохи краще відчуття стали на п’ятий день експерименту.
За словами дівчини, легше за все їй далися з 11 по 20 дні експерименту. Вона собою пишалася та почувалася богинею. Відчувався прилив енергії, кращим став сон, а ще дівчина більше встигала.
Але вже з 21 по 30 дні експерименту вона стикнулася з новими випробуваннями. Оскільки дівчина вирішила зустрітися з друзями, їй було важко тримати себе в руках, спостерігаючи, як вони можуть собі дозволити солодощі.
Пеллот додала, що не зірвалася, а вперто йшла вперед. Вона помітила безліч «плюсів» від такої помірності. Дівчина відзначила, що не відчуває тепер себе “рабом своїх бажань”, а ще втратила 1,5 кілограма.
Вона додала, що такий детокс вплинув на її тіло, розум і життя. Це випробування навчило її бути помірною у вживанні цукру. Вона не радить повністю відмовлятися від цукру, якщо цього не радить зробити лікар, але контролювати вживання солодкого варто.
