Якщо людина худне, то лікарі все одно радять робити вечірній перекус.
Названо продукт, який можна їсти перед сном й він буде спалювати зайвий жир, повідомляє ria-m.tv.
Що можна їсти на ніч без шкоди для фігури
В організмі людини до 12 години ночі виробляється соматотропін – цей гормон діє, як жироспалювальна сполука. Щоб стимулювати цей гормон, потрібно на ніч з’їсти деякі продукти.
Тобто, це буде навіть не шкідливий перекус, а, навпаки, поки ви будете спати, зайвий жир буде в організмі спалюватися.
Лікарі радять їсти на ніч зварені яєчні білки. Для запуску процесу спалювання зайвого жиру потрібно з’їсти два варені білки з яєць.
Ще дуже важливо лягти спати до 23:00. Лікарі запевняють, що якщо виконувати цих два простих правила, то можна скинути зайву вагу.
Протягом дня варто випивати свою норму води, а також вживати продукти з рослинною клітковиною — фрукти, овочі, бобові, цілозернові крупи, зелень тощо.
Також на ніч дозволяється їсти грецький йогурт. Він є лідером з вмісту білка серед молочних продуктів, а також містить мало цукру. Протеїн, що синтезується білком, допомагає наростити м’язову тканину під час сну. Йогурт також допомагає спалювати поки людина спить, жир.
Вишня не тільки смачна ягода, але й завдяки тому, що має мелатонін, допомагає кращому сну та спаленню жиру. Якщо перед сном з’їсти миску вишень або випити склянку соку, це пришвидшить метаболізм.
Цілозерновий хліб з арахісовою пастою також допомагає краще спати та спалювати зайвий жир. В арахісовій пасті є амінокислоти, а цілозерновому хлібі вітаміни групи В, що допомагають засвоїти ці амінокислотні сполуки.
Кисломолочний сир містить багато протеїну, що допомагає відновити м’язи під час сну. Також у складі є триптофан, який допомагає швидше заснути.
Індичка є корисним перекусом перед сном. М’ясо птиці містить у своєму складі білки, амінокислотні сполуки й вітаміни групи В. Завдяки цьому, пришвидшуються процеси спалювання жиру в животі та сідницях.
Їжте жменю мигдалю перед сном для того, щоб був міцний сон, відновилися м’язи та пришвидшилося спалювання жиру. Вони забезпечують тривалу ситість та пришвидшення обміну речовин в кілька разів, що сприяє швидкому схудненню.
