Дієтолог Майкл Мослі Короткі вважає, що десятихвилинні тренування приносять таку користь організму, як повноцінні заняття спортом.
Фахівець порадив займатися тренуваннями три рази на день по десять хвилин. Він вважає, що цей спосіб дозволяє легко привчити себе до спорту і потім не закинути його.
Чому корисні короткі тренування
«Дивна особливість коротких тренувань полягає в тому, що вони дають таку ж, а можливо навіть більшу, користь для фігури та здоров’я, як повне 30-хвилинне тренування», — заявляє дієтолог.
Спортивний лікар Марі Мерфі теж позитивно відгукується про короткі заняття. За її словами, вони прискорюють метаболізм, допомагають схуднути, нормалізують рівень глюкози та тиск. Вона вважає хорошою практикою влаштовувати під час робочого дня спортивні паузи по п’ять-десять хвилин.
Раніше ми писали про напій, який допоможе зміцнити імунну систему.
