Нічне хропіння не тільки заважає сну того хто поруч, але і негативно впливає на здоров’я людини. Лікар-сомнолог пояснила, як можна позбутися цього неприємного прояву. Вона рекомендує наповнювати подушки лікарськими травами.
Як побороти хропіння
Лікарка розповіла, що впоратися з проблемою допоможе комплексна терапія з використанням трав. Багато росли допомагають спокійно та міцно спати, благотворно впливають на організм. Наприклад, корінь валеріани, верес, меліса, шавлія, чебрець і м’ята.
Правда, треба зважати на алергічну реакцію, і в разі таких проявів відмовитися від трав, які вам не підходять.
Лікар зазначила, що й інші наповнювачі для подушок можуть позитивно впливати на здоров’я. Наприклад, у гречки є ортопедичний ефект, у пустирника – сильна заспокійлива дія, а у материнки –тонізуюча, шишки хмелю допомагають розслабитися.
Раніше ми писали про продукти, які не варто розігрівати в мікрохивльовці.
