Фахівці називають “трав’яним індуктором сну” ромашковий чай,який допоможе з безсонням. Про це пише glamour.kyiv.ua.
Ромашка – одна з найдавніших лікарських рослин. Її використовують для приготування заспокійливих напоїв, що допомагають швидше засипати. Дослідження показало, що вживання ромашкового чаю здатне допомогти поліпшити сон та посприяти засинанню за короткий строк.
Такий ефект пов’язаний з наявністю антиоксиданту апігеніна, який має властивість викликати сонливість.
Результати експерименту
Кілька десятків жінок, які погано спали, довільним чином розподілили в експериментальну і в контрольну групу. Участь в експерименті брали учасниці, які страждають від безсоння та післяпологової депресії.
Учасники експериментальної групи пили ромашковий чай протягом двох тижнів. Учасниці контрольної групи отримували лише регулярний післяпологовий догляд.
Так, експериментальна група продемонструвала значне поліпшення – їх показники тривожного сну і депресії знизилися. Фахівці підтвердили, що “ромашковий чай можна рекомендувати жінкам у післяпологовому періоді як додатковий засіб для полегшення депресії та проблем зі сном”.
Раніше ми писали, які продукти нададуть бадьорості та позбавлять втоми.
