Спосіб життя та звички напряму впливають на здоров’я судин. Професор з Центру профілактичної та спортивної медицини технологічного університету Мюнхена Мартін Галле перерахувала звички, що негативно впливають на судини. Зберегти їх еластичність допоможе правильний спосіб життя. Про це пише womanlife.kyiv.ua.
Що руйнує судини
Головний ворог судин – паління. Даний процес провокує їх стиснення, внаслідок чого порушується циркуляція крові.
Також в зоні ризику люди з діабетом. Їм професор рекомендує постійно контролювати рівень цукру. Він активно руйнує внутрішні стінки судин.
Холестерин також негативно впливає на судини. Він провокує крихкість артерій, таким чином підвищується ризик утворення бляшок.
Підвищений кров’яний тиск також руйнує судини. Сильний кровотік може спровокувати те, що вони просто порвуться.
Для здоров’я кровоносної системи лікар рекомендує ввести в меню овочі і фрукти, а також їжу, багату на ненасичені жирні кислоти. Слід включити в свій розклад активності на природі, ходьбу і пробіжки.
Раніше ми писали, що шоколад корисний для серця.
